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有关胃部保养问题 最近这一两个月胃很差，总是往上返气、返酸水，工作压力越来越大，基本没办法规律，呵呵，太郁闷了。不过办公室里可以备零食和杯汤等等，有没有什么权宜之计可以养养胃？喝花草茶可以么？希望可以有些切实可行的建议呢，直接复制粘贴的答案就免了呢，谢谢各位呢。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我觉得也没什么用！我现在已经好多了，因为我改变了我的生活习惯！这个市最重要的！只要你能做到下面的，很快就会好的！还有，没有办法定是吃饭不要紧，可以先吃点饼干，不要喝茶喝咖啡！ ◆(1)食物的选择 戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。 戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。 此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。 ◆(2)吃饭注意事项 吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。 ◆(3)生活方面 不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。 避免太紧的衣服。体重超重者要减重。 食疗方子 |