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到底是晨跑前吃饭还是跑后吃饭？ 从网上查了不少资料，有的说切忌空腹晨跑，又有人说喝杯温水就行了 我就纳闷了，就没有一个科学权威的答案么 回答时不要搜索-复制-粘贴了，那些内容我早看过了，我要的是权威性答案。 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实这个问题仔细想想就可以了 晨跑最大的好处就是把人体堆积了一夜的垃圾进行排除，可以通过加速新陈代谢和出汗来完成。 可是无论是新陈代谢还是出汗都需要能量来完成 晨跑本身就是一种消耗能量来加快排泄的运动，但这些需要有能量来维持，所以在晨跑前需要少量的饮食，还需要一大杯的水来加速新陈代谢和出汗。 所以晨跑前是需要吃点东西的，最好吃点面包、馒头等补充葡萄糖的事物，因为葡萄糖是主动吸收不需要能量，而牛奶和肉等是被动吸收反而要消耗能量来吸收！ 希望身体健康~！这些是我高中生物的时候学的，希望有用 |