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我是一名教师，39岁，1.74米，体重60KG，身体偏瘦，我想胖起来 偏瘦原因是否是肠吸收不好？该如何治疗? 情况简介：不挑食，吃的也挺多，大便也正常（1天1次），我怀疑肠吸收功能差，吃不巧就会闹肚子。同一种食物别人吃没事，我吃就要拉稀，外出旅游，必带黄连素片。肚子受凉或吸入凉空气立马拉稀，反应非常快，我怀疑肠内哪有这么多的病菌？ 请专家为我诊断并提供治疗办法，我将赠送40分! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 老师您好，我不是专家， 在这我会认真的一个个的解答你的疑问： 我们先瘦弱测试： 用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。 如您身高174厘米，标准体重就是（174-100）×0.9=66.6公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。而您的是60公斤。那么您是偏瘦了0.6公斤。从这个数字来看，您并不是偏瘦的太厉害的。而且一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系。同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果不是遗传导致，就要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。 您提到你会经常容易腹泻，那么建议看中医，有可能是脾胃虚弱造成的。如果是西医检查，应检查肠道有无问题：看是否炎症或是菌群失调； 您提到，您外出旅游时要必带黄连素。别人吃同一种事物，而您却会拉肚子。那说明：您把自己的饮食改变了，饮食一改变，胃肠道不习惯，就容易拉肚子； 您提到你的肚子一受凉或吸入冷气就会拉肚子，这很可能是因为肠道中的菌群失调引起的，菌群失调主要是由于过多服用抗生素等原因造成的。肠道受到寒冷刺激后,蠕动加速,所以拉肚子,也可能是受凉后人体抵抗力低一,所以肠道细菌繁殖,导致拉肚子。 您可以到医院的腹泻门诊检查一下，服用增加有益菌（双歧杆菌）的药物，平时多喝些酸奶制品也有帮助的。 就针对您的拉肚子的问题，我给您些日用的建议吧： 早晨起床后，早餐前的20分钟喝一杯淡盐水有助健康。 淡盐水可以滋润肠道，排毒！ 如果拉肚子太厉害的化，我推荐您去打点滴，效果更彻底。 另外提醒下你，必须排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 在增肥前，您得先把你的拉肚子问题解决掉的。 我在这提几个增肥对您来说比较有用的办法“ 在食餐方面，您可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。应少吃。多吃碳水化合物（即淀粉、糖类等），面食最管用。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。平日里更要多吃那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。膳食应丰富多样。 在生活方面，您应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 老师，请好好照顾自己的身体。 最好的办法还是得去医院看下的。希望我提供的资料会对你有所帮助，这样我会觉得很有成就感！ |