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如何在最短的时间里减去35斤 我168-170cm,骨架较大，腿长，现在是130斤，大体上看不出事胖的，但是我想在最短的时间里床上我喜欢的衣服，换一个全新的自己，有什么关于锻炼和饮食相结合的最好安全的快速方法。另外，肚子上有难堪的游泳圈了。 帮帮忙 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我一个礼拜减了 13近 不知道这个方式不适合你 1 每天跳绳15分钟因为我跳的比较快累了就休息一下 2 每餐吃冬瓜但不是大量，少吃米饭，面食的不要，喝200到500毫升酸奶，晚睡觉前喝一袋纯奶（200到400）毫升左右 3 水果就吃梨或苹果 4 每天晚饭一个半小时后步行1小时 5 每天睡至少9个小时 就这么多啦，对我挺管用已经一个礼拜就减了13近 祝你减肥成功！ |