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帮帮忙啊怎么办啊救人一命了 我今年23岁 长久以来大概6/7年一直处于亚健康状态 心理和生理的不平衡逐渐显现出来 特别是心理问题日益严重 不知道如何缓解 如果这样下去就回发展成为疾病 现在工作了 又失恋了 面对复杂的人际关系及工作压力 我快被压垮了 真的觉得自己快疯了 该怎么调节呢 请说些实用的方法 谢谢了 救人一命啊 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 压力大的话，第一，要看是不是之前自己把自己惯坏了，压力大下的人才能有火花的，正面看待比反面看待要好。 第二，找人聊聊天，不要找没耐心，要找个爱你的人。比如说父母啊什么的。还有，记住那个人最好离你社交群远的，毕竟人的嘴巴说出来的话不一定都经大脑对吧。这个时候很多人会上网找人聊或者是找心理医生，因为他们都不会对自己的朋友说什么。 第三，小调整一下自己的生活习惯，比如和朋友说自己不能出去了，然后回家陪陪父母。个人认为父母的人生经验比较大，而且又是看着咱们长大，很爱我们的人，所以和父母在一起对某些人来说是最轻松的。还有就是晚上早点睡，睡眠质量也影响心态的。平时周末，听听休闲的音乐，做做运动，做点精致的东西吃。平时做工的时候就努力做，尽量提前完成后有时间做自己喜欢的事情~~~ |