瘦子如何增肥呢？
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  发布时间：2008-07-01 11:11:11

>>>>>>>>提问

呵呵，看了很多减肥的方法，这说明生活水平的普遍提高。那么瘦子要怎么增肥呢？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

要增肥的话就是要多进食，只要能消化吸收，应尽量增加食物摄入量。增加食物摄入量的方法有：增加食欲，可适量使用帮助消化吸收的药物；增加餐次；饭菜尽量美味可口，变换花色品种。

每天坚持锻炼，适度采用有氧运动，以增加食物摄入量。

运动后可适量吃高脂肪膳食。

吃好正餐，使量吃一些零食。

每周称一次体重，根基上周体重变化和自我感觉决定下周食物摄入量和运动量。

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