什么方法可以最快的减掉大腿上的脂肪？
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  发布时间：2008-10-23 11:28:01

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跑步只会让小腿的肌肉变的更加硬  

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休 闲居 编 辑
每天早上起来喝５００毫升　牛奶（脱脂的）+　１片善存或者金士而康（其他类似物品）　这样就可以保证９０％的营养了　
然后饿了就吃水果（不要吃香蕉等糖分太多)　蔬菜,　不要吃饭,　反正饿了就吃水果蔬菜，不管什么时候饿了就吃　往死吃好了（反正上个厕所都没了）最好建议黄瓜　西红柿　蔬菜基本上都可以吃
晚上去体育场跑个１Ｗ米吧　跑不动没关系　跑半圈走３圈半　然后在跑半圈在走３圈
慢慢的等你可以在不走的情况下跑完１Ｗ米的话　嘿嘿　减个２０-５０斤不是问题
反正＂老罗＂适过了　他一个月这样减了５８斤的
我感觉效果还不错
不知道＂老罗＂是谁？就是那个减了５８斤以后说：＂开始身上的脂肪还不知道怎么 回事，都在切切私语，后了一段时间才发现，＇啊，原来主人不要我们拉＇＂
哈哈哈哈　笑死我了
　

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