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如果身体不好应该怎么办？？ 就是工作压力很大，放假了也经常会有工作上的电话。然后像双休的时候开车出去回来，基本上就会生病。就像会头痛、呕吐之类的症状，很奇怪吧？？再加上会抽烟（蛮凶的），有的时候也会喝酒。但是近几个礼拜，几乎都有在坚持运动。年龄40多岁了，要怎么好好调养身体？？这样的人，是不是不可以吃热过后的剩饭剩菜，然后也不能经常晚睡？？而且和保健酒真的有效吗？？另外，如果要调养好身体的话，是不是需要一些心理上的调整之类的？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 然后像双休的时候开车出去回来，基本上就会生病。就像会头痛、呕吐之类的症状，很奇怪吧？？ 注意休息，不然还会加剧反应的 再加上会抽烟（蛮凶的） 慢慢戒掉它，想活得久点吗？少抽点 有的时候也会喝酒。 适量不要紧，尽量不要混几种酒一起喝 但是近几个礼拜，几乎都有在坚持运动。 消耗那么多，运动只会加剧你的疲劳 只有适量的有氧运动才会对你有帮助（最好是自行车，游泳，慢跑） 标准就是：运动完了感觉很轻松 一周2次3次就行了，每次20之30分钟 这样的人，是不是不可以吃热过后的剩饭剩菜，然后也不能经常晚睡？？ 肉和饭可以隔餐吃，青菜类隔餐吃会对你有副作用（伤身和致癌） 而且和保健酒真的有效吗？？ 有一点，会段时间内让你觉得年轻。但随后就会觉得不值得，会更累的，又浪费钱。不如随餐喝一点白酒还好 年龄40多岁了，要怎么好好调养身体？？另外，如果要调养好身体的话，是不是需要一些心理上的调整之类的？ 这两个问题的答案我简单点一下： 1 你需要适量的休息和放松，你的睡眠不太好 2 有本书上有所以你想要的答案，卡耐基的《人性的弱点》 3 买一本放在床头，没事就翻翻，你会收益非浅 |