快速减肥！急！
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  发布时间：2008-11-17 11:56:10

>>>>>>>>提问

要速度很快的
减10斤就好
最好不要节食

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

早上：豆浆+煮鸡蛋+苹果（有蛋白质有钙有维生素）

中午：水烫青菜（什么菜几乎都可以，最好是苦瓜不要放油）+2块水煮鸡胸肉（就两块）+水果{现在最好是西瓜和番茄）再加一勺米饭。

晚饭：不能吃，或者水果或者水烫青菜。（最好不要吃）


夜晚睡觉前一瓶纯牛奶

喝完睡觉


我自己的方法

归纳来说 没有油 没有糖 没有淀粉

只有蛋白质和维生素



非常有效果不到一个月我就瘦了20J

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